po przerwie

Zrobić przerwę te 7-10 dni czy zwiekszyc ilosć kalorii? jedno i drugie(po powrocie do cwiczen)... W czasie przerwy marsze, basen, po przerwie zmiana trening/bodzcow... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-05 11:57:20

Mam dokładnie to samo, tle że ja jechałem na obwodówkach(regeneracja, powrót po przerwie etc.) IMO Split. PS ankietę proponuję dodać.

wznawiam dziennik , po przerwie. Miałem lepsze i gorsze dni , dni w których miałem więcej czasu w niektórych mniej lub wcale. Treningi i jako taka micha były robione cały czas. Aktualnie jestem przy 5tkach. Trening mi się bardzo podoba i chyba zostanę przy nim przez jeszcze jakiś czas 2 trening 5tek (dzisiejszy) 1.wyciskanie sztangi skos góra 1s. [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======================================= Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

Witam po przerwie, nic nie trenowałem, raz tylko zrobiłem 10 min biegu. Dieta to tak jak wyżej 2-3 posiłki, czasami czuje lekkie kłucie w brzuchu ale już powoli przechodzi, jutro zrobię luźny trening.

Wracam po przerwie. Miska była czysta, liczona na oko. Trafiłam na naciągacza-magika ale uważam, że trochę mi pomógł %-) Dzisiejsza aktywność: basen, energiczne pływanie Jutro będzie trening. A za 3 dni wyjeżdżam na 1,5 tyg. Potem w sierpniu znowu, więc wakacje w rozjazdach. Czas poświęcę aktywnemu odpoczynkowi. Na pewno będzie basen, albo inna [...]

[...] bo muszę chwilowo przystopować (mam nadzieję, że chwilowo). Od pary tygodni bolą mnie stawy. Nie pisałem o tym wcześniej bo myślałem, że to skutek biegania z nadwagą po przerwie i efekt złej techniki podczas wszelakich wyciskań sztangi. Zrobiłem przerwę ale nie za bardzo to pomogło. Jest lepiej ale chyba to jest jakaś grubsza sprawa. W [...]

[...] trochę wyżej to mi pozwala na proste ustawienie nadgarstków. 2. Ok. Chciałam nawet dołożyć ale 16ka była zajęta a 18 to by było za dużo. 3. Ok jak na pierwszy raz po przerwie. Paliło :P Wytrzymka super. Tylko te pompki słabo idą :( Dietetycznie ok. Moje "wpadki" w porównaniu z tym, co kiedyś się zaliczało do wpadek to pikuś. Np. wczoraj [...]

[...] jak wracam do rutyny związanej z pracą to z dietą takiego problemu nie ma więc mogę pociągnąć trochę jeszcze :) Tylko muszę dopracować jadłospis ale zawsze pierwszy po przerwie jest jeszcze do poprawy :P Dla mnie ważne, że ułożone i nie ma freestylu. I wczoraj znowu fajny trening mi wyszedł. Mc 4x8 40 50 55 60 65 4x8 r. 40 50 55 60 x??  [...]

Witam po przerwie , po 8 tygodniowym cyklu minął miesiąc i po tym czasie zrobiłem badania dla sportowców , większość wyników w normie tylko jest kilka wyników powyżej normy i poniżej. To może być skutkiem mk677 i ostaryny ? Głownie chodzi mi o zaniżony poziom wit d3. Jest się o co martwić ? /SFD/2021/5/10/9218bf132b334f5c8b4ce332028956df.jpg [...]

DO MICHAIL !!!!!!!!! 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Po przerwie rocznej. Trenuje od Sierpnia 2003. Teraz mialem znów przerwe 2 tyg. z powodu grypy. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Życie!!! Tak chciałbym zacząć mój dziennik-blog po przerwie.Te słowa mówią wiele,o tym jak nie przewidywalne jest wszystko,bez zbędnego owijania zmiana pracy zmienia wiele więc nie jestem pewny jak to będzie wyglądało w rok 2012 ??? Miałem plany,ale wszystko jest teraz spowite mgłą i nic już nie wiadomo! Obecnie staram się ile mogę podtrzymywać [...]

[...] Zacząłem tak sobie coś tam machać żeby zobaczyć jak stoje z siłą po pół roku przerwy no i spadki są spore, dla zobrazowania WL przed przerwą: 104kgx2, 87kgx6, po przerwie 75kgx5 i to z wielkim trudem. Teraz po 3 tygodniach daje rade 80kgx5, ale czuje ze troche za szybko dokładam tego ciężaru i musze przystopować bo się zajade, [...]

[...] ćwiczeń to daj znać 7. Jak ważna jest systematyczność w tych ćwiczeniach? bardzo ważna , jeśli będziesz zaniedbywać, regularność to efekty są słabsze a i po powrocie po przerwie będzie ciężej 8. Czy zakłada się w nich jakiś progres czy taki zestaw ogólnie utrzyma mnie powiedzmy w dobrej kondycji bez doliczania dodatkowych powtórzeń czy [...]

[...] muzyke ku uciesze gawiedzi %-) Ol, ja tego cellu nie widzę u Ciebie. ych, ych, no skóra nie jest napięta, trzeba koksić nogi w takim razie O: ale to byłoby dziwne, że po przerwie miesięcznej bez prawdziwej SIŁOWNI od razu taka różnica (?) Ja dziś robiłam przysiad przedni, tylko tak z 42kg to przy drugim powtórzeniu sztanga rypła w dół z [...]

I ile na pierwszy treningu nóg, po przerwie, w przysiadzie? 300kg? xD Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 15:16:48 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 15:17:33 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 15:17:36 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 15:17:46 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 15:17:55 Zmieniony [...]

ja wracam na mate po przerwie, znów bd problem z nabijaniem kilogramów %) ;(

OSOBY KTORE CHCA PRZYJSC PIERWSZY RAZ (BADZ PO PRZERWIE) PROSZONE SA O UPRZEDNI KONTAKT TELEFONICZNY (NA 502439005), GDYZ Z RACJI PREFERENCJI UCZESTNIKOW ZAJEC ZMIENIAMY DNI I GODZINY W POSZCZEGOLNYCH TYGODNIACH !

i jak tam łerkałt po przerwie

[...] wśród bezefedrynowych spalaczy, a jeżeli korci cie efedryna to thermal pro nic nie zostawi po twoim tłuszczu:) ale na twoim miejscu zapodał bym scorcha! Z kreatyną się wstrzymaj ja bym wzioł hmb mega caps na mnie działa wysmienicie zwłaszcza po przerwie w treningach pozwala szybciej wrócić do formy i spalić jeszcze więcej tłuszczyku. Powodzenia!